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Ganzheitliches Management

Stressbewältigung

Ziel

Ziel des Seminars ist es, Teilnehmern das Rüstzeug für angemessene Stressbewältigung in Führungspositionen zu vermitteln.

Inhalt

Um den vielfältigen Anforderungen in Führungspositionen gerecht zu werden, sind ausreichende Energie und die Fähigkeit, sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung. Sichtweisen und innere Haltungen bestimmen, ob Anforderungen als Stressoren erfahren werden, die die Gesundheit gefährden oder als produktive Herausforderungen, die die Führungsqualitäten stärken.

Methoden

  • Theoretische Einführungen
  • Arbeitsanleitungen und Handouts für mentale Steßbewältigungen
  • Arbeitsanleitungen und Handouts für Kohärenzbildung
  • Bioenergetische Übungen zum Spannungsabbau
  • Progressive Entspannungstechniken
  • Körperorientierte Zentrierungstechniken

 

Themenschwerpunkte

In diesem Seminar geht es um Antworten zu den folgenden Fragen:

  • Wie gehe ich mit Stresssituationen um?
  • Wie kann ich meine Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen?
  • Wie kann ich Spannungen abbauen?
  • Wie kann ich den Punkt der inneren Balance finden und bewahren?
  • Welche Art von Übungen liefern für meine persönliche Situation das beste Ergebnis?
  • Welche meiner Sichtweisen tragen dazu bei, Stress zu erzeugen?
  • Wie kann ich Stressoren in produktive Herausforderungen umwandeln?
  • Wie kann ich lernen, aus meiner Mitte heraus zu führen?

Termine, Preise und Veranstaltungsort

nach Absprache



Dr. Ulla Sebastian Ressourcen fürs Leben
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